5 Sekunden, die einen Unterschied machen
5 Sekunden, die mir helfen …
Der Unterschied zwischen Erfolg und Nichterfolg beträgt manchmal nur 5 Sekunden. Es sind 5 Sekunden, die du wartest, bevor du etwas erwiderst, bevor du eine Handlung durchführst, die vielleicht nicht so gut ist.
Aber, mir helfen die 5 Sekunden auch, wenn es um Dinge geht, die ich nicht so gerne mag. Aufstehen, Buchhaltung erledigen, vielleicht auch manchmal einen Post auf LinkedIn schreiben.
Die amerikanische Autorin Mel Robbins hat dazu eine Idee entwickelt: Vor jeder unangenehmen Tätigkeit zählt sie in Ruhe herunter: 5 - 4 - 3 - 2- 1 - los. Und dann fängt sie an, ohne zu überlegen. Einfach los. Das ist die 5 Sekunden Regel gegen alles.
Ich nutze sie auch gerne.
Hier sind ein paar Beispiele:
- Wenn du zu müde zum Training bist: 5-4-3-2-1 und direkt zur Haustür raus zum Laufen gehen
- Bevor du eine E-Mail schickst, 5 Sekunden warten und inne halten.
- Bei ungesunden Gewohnheiten: 5-4-3-2-1 und die Süßigkeiten weglegen.
- Bei negativem Verhalten: 5-4-3-2-1 und den Tonfall korrigieren, freundlicher sein
- Bei Prokrastination: 5-4-3-2-1 und sich direkt an den Schreibtisch setzen
- Beim Aufstehen: 5-4-3-2-1 und dann aus dem Bett schießen, bevor man sich selbst ausreden kann
Probiere es einfach mal aus. Viel Spaß
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